白領吃什麽零食？
現代生活節奏加快，上班族如何科學地選擇辦公室零食，是關系到能否保持健康的大事。食用方便的零食可以暫時的充饑，能夠給身體帶來新能量，所以零食成為了辦公室壹族常備的。怎麽挑選健康的零食呢？因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。
1、堅果
2、蘋果
蘋果是非常健康又有營養的壹種水果，營養學專家認為其營養豐富而全面，壹個蘋果可以為人體提供4000~6000抗氧化劑，有效幫助抗衰老。每天上班的時候不妨多帶壹個蘋果去上班，下午3點左右，洗幹凈了啃壹啃，快速的補充能量。建議連皮壹起食用，蘋果中有大約1/3的營養都存在在皮內。
5、紅棗
作為女人，補鐵補血是基本的健康養顏功課。而紅棗就是非常天然的鐵質來源。中醫講：每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗滋養自己。我們的辦公室抽屜裏，紅棗可以作為永不間斷的營養供給。可以用紅棗泡茶喝，也可以直接吃棗。總之，養成習慣就好，堅持幾年妳會發現自己的氣色改善很多。
6、枸杞
總之，商店裏的零食琳瑯滿目，但選擇時要註意營養和科學搭配。特別需要強調的是：上班族壹定要吃好三頓正餐，攝取平衡膳食，零食只是輔助食品，不能當飯吃。