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哪幾道簡單美食,簡單快速,常給孩子吃,補鈣助長高呢?

五香排骨

主要材料:豬排骨700克五香粉1炒勺;木薯澱粉壹大勺;輔材:蔥蒜各少量、辣椒面壹小勺;米酒壹小勺、生抽壹大勺;醋壹小勺、白砂糖壹大勺;白胡椒粉少量、味精1/2勺子;八角二顆、麻椒10粒;鹽壹小勺、橙子皮作法1.豬排骨洗幹凈後用五香粉、鹽與木薯澱粉抓勻,腌漬三十分鐘2.炒菜鍋滾油,放入腌好的豬排骨,炸至金黃雙面發黃後撈起控幹油3.留少許底油,用麻椒、蔥姜蒜爆香,放入羊排煸炒4.調醬:用辣椒面、米酒、生抽、醋、白砂糖、鹽、味精、白胡椒粉放少許的調水成汁5.倒進煸炒後豬排骨上,加適量水,未過豬排骨的使用量。6.走紅燒開後轉小火燉40min。7.水澱粉勾芡,收汁。

香薄荷牛肉

原材料:牛肉1000克,薄荷50克,蘿蔔100克,姜片20克,蔥20克,黃芪10克,香萊50克,萵筍50克、米酒20克,良姜10克,白芍5克,鹽5克,生抽醬油10克,黃豆醬30克,辣醬30克,水澱粉50克作法:1、將牛肉切大片,洗幹凈後泡浸水裏2-4小時,撈起來放進鍋裏加冷水,放入之上輔材、調味品後燒沸,除掉血汙和羊膻味後,文火蒸制45min,取下備用;2、鍋裏添加食用油燒沸210度,然後把蒸好的牛肉拍勻幹水澱粉,下進鍋中炸至金黃外焦裏嫩取下,然後把鮮薄荷炸幹,鍋留底油,把牛肉和薄荷放入壹起炒勻就可以。

冬瓜扇貝湯

用材東瓜壹斤半;海蠣子七八只;蔥;油;水;鹽作法1、東瓜清洗,切片,蔥剁碎提前準備熗鍋用2、海蠣子清理幹凈,清洗預留,(我就直接買了扇貝肉,因此清理幹凈就可以)3、涼鍋加點油,油燒後才蔥段炒出香味,放東瓜,炒勻後,添加壹碗水4、水燒開後放進扇貝肉,加適量鹽,蓋鍋蓋,中小火慢燉至東瓜全透明~~5、出鍋。