到冬天之後，想要多為身體增加熱量首選的食物就是羊肉，其中就是羊肉燉蘿蔔，這道菜是進入到冬天後最不能少的壹道美食。這道美食不但可以滿足妳的口腹之欲，還對腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒的人有很好的治療效果。我們都知道無論的羊肉還是蘿蔔都具有抵禦風寒的作用，兩者壹起烹制效果將會更加的明顯，對人體健康有很大的好處。
2、桂圓燉蛋
除了菜品，湯也是不錯的冬補食物。桂圓是大家常吃的幹果，它不但滋陰養血，寧心安神，對血虛頭痛，心悸失眠，記憶力減退也有幫助，桂圓它是屬於溫性食物。而雞蛋含有豐富的蛋白質以及身體所需要的營養物質。其實兩者壹起煮的話英語有健康。但也需要註意，桂圓熱性不宜長時間的吃，否則不利於身體健康。
3、黑芝麻粥
家裏有體虛的人可就不要勁補了，還是溫補比較適合，黑芝麻粥就是不錯的選擇。黑芝麻不但有烏發的作用，還可以補益肝腎，滋養五臟，尤其是在冬天幫助養腎有很好的功效。冬天若是能夠適當的吃黑芝麻也能起到很好的滋補作用，對健康有很大的好處。
冬天不妨多吃這幾種食物都是可以起到很好的禦寒作用，尤其是羊肉、蘿蔔、桂圓這幾種更加不能少，這些都是屬於溫柔性食物，若是能適當的吃，對身體是非常好。其實在寒冷的冬天，人們能夠合理的飲食之外，也需要做好保暖措施也是很關鍵，特別是容易著涼的部位需要多進行保護，這樣就能減少寒氣的侵襲而影響到自身健康。