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哪幾道家常面食,簡單易做又有營養,自己學會了,家人早餐更輕松呢?

哪幾道家常面食,簡單易做又有營養,自己學會了,家人早餐更輕松呢?冬瓜饅頭

常用食物:胡蘿蔔泥250克、中筋面粉400克、發酵粉4克;輔材:幹面粉20克。作法:南瓜去皮煮熟,碾成胡蘿蔔泥,晾涼後放入面粉、發酵粉,合成面團,發醇至2倍大,再度搓揉排氣管,搓成光潔面團,切割成尺寸相勻的饅頭,二次醒發1.5倍大,圓潤,隔水蒸15分鐘,手碰饅頭表層,不粘手即熟。

黑芝麻粉糯米卷

黑芝麻粉糯米卷:中筋面粉900克、酵母菌5克、黑芝麻60克、糖10克、發酵粉3克、糯米粉適當、清水500克。作法:清水、面粉、黑芝麻、發酵粉、發酵粉放在面包機的面桶中,合成平滑的面團;再度排氣管合成平滑的面團,搟開以後,鋪平壹層糯米粉,糯米粉與糖,用少許清水翻拌,揉成顆粒,不適合過濕,偏幹用壹些;從壹頭翻卷,切條,二次醒發至圓潤,約15min;隔水蒸制,中走紅約15min。

紅豆卷

小紅豆鐵元素、鈣,及其多種營養元素,可制成芝麻湯圓,或是煮開蒸饅頭卷也很好。紅豆卷:新鮮的小紅豆250克、面粉800克、清水400克、酵母菌5克、糖2湯勺、糯米粉2湯勺。

作法:新鮮小紅豆煮熟,添加糯米粉、糖,翻拌預留,還可用幹小紅豆或蜜紅豆;面粉和清水、發酵粉,搓成光潔面團,開展發醇至2倍大;面團排氣管後,搟開,將小紅豆蓋在面皮以後,從壹頭折起來,再度搟開,切條,二次醒發圓潤;隔水蒸12-15min,時間能饅頭卷尺寸來定;

老紅糖饅頭

糖與面粉也壹直是完美搭配,不論是做餡或是翻拌煮制,香甜不膩,加壹點大棗或者藍莓幹,營養成分也更加不斷豐富。

老紅糖饅頭:中筋面粉500克、老紅糖100克、開水265克、食用油20克、耐熱酵母粉5克、蘇打7克。作法:開水裏加入老紅糖,融化以後,放至濕熱,添加面粉和發酵粉,翻拌後放入食用油,合成面團,發醇至2倍大;面團扯成壹小塊,添加蘇打,蔓越幹或者大棗粒,合成光潔面團面團搓揉光潔,抓出小面團,收邊朝下,二次醒發至1.5倍大;水蒸約12min至15分鐘。