桂圓花生湯
紅花生250克，大棗5枚，龍眼肉12克，水開後小火煮半小時。每天喝壹次，幫助妳養血健脾，補中益氣，恢復快。
紅棗黑米粥
先將黑米煮熟，再加入紅棗和花生，小火煮至軟身，加入冰糖調味。可滋陰補腎，健脾溫肝，改善流產後頭暈目眩、貧血等癥狀。
補鐵食品
流產後需要補鐵恢復血液。血腸、瘦肉、菠菜等含鐵豐富的食物都是不錯的選擇。
紅糖糯米山藥粥
將山藥泥和糯米煮成粥，加入蒸熟的紅糖。能補氣血，健脾胃，適用於人流後氣血兩虛者。
黃豆芽
富含蛋白質和維生素C，有助於修復組織，防止出血，防止便秘。
營養豐富的飲食
流產後多吃新鮮的魚、雞、蛋、肝、動物血、瘦肉、豆制品和牛奶，以及新鮮的蔬菜和水果。主食從流食、半流食開始，如牛奶、米粥、面條，然後逐漸加入米飯、饅頭、包子。
精神治療
流產後的恢復不僅是身體上的，更是精神上的。給自己足夠的時間去療傷，用美食滋養身體，妳會更快恢復到最佳狀態！