1，瘋狂玩自己喜歡的運動。
每個人都會有自己喜歡的健康運動，有人喜歡籃球，有人喜歡羽毛球，有人喜歡跑步。其實運動也是壹種自我減壓的方法。所以當妳壓力特別大的時候，可以瘋狂的做自己喜歡的運動，讓自己在運動中自由的發泄，讓自己大量出汗。這會讓妳感覺舒服很多。
2.找幾個好朋友去唱卡拉ok。
唱歌也是緩解壓力的好方法。但需要註意的是，妳要盡量和壹些玩得開心的朋友壹起去。可以和壹大群人唱歌跳舞，發泄壹下，然後喝壹點紅酒，很棒。可以說這也是壹種自我減壓的方法。
3.跟上隊伍去騎。
自我減壓的方法還包括騎自行車，拿旅行包，去兜風。選擇壹群誌同道合的朋友壹起騎行。回來後洗個熱水澡，睡個安穩覺。然後，妳會發現自己舒服多了。
4、找密談。
當我們內心感到特別有壓力的時候，要學會找個人傾訴。在日常生活中，我們都會交壹個或幾個好朋友。當我們情緒低落的時候，可以約他們出來，出去逛街，看電影，吃美食，這無疑是減壓方法中的最佳選擇。
通過以上，相信大家對減壓的方法有了壹定的了解，希望能給大家帶來幫助。