小孩想有壹個健康的身體和強壯的體魄的話，那麽在成長過程中就要註意飲食的均衡，並且要保持有作息的規律性，同時也要加強體育鍛煉，很多父母為了孩子的身體健康著想，經常變著花樣的為孩子做美食，其實就是不希望孩子挑食，但有時孩子還是會出現營養失衡的情況，那麽，小孩如何補鋅最快最好。
小孩吃富含鋅的食物補鋅最快最好，孩子缺鋅主要是挑食引起的，那麽父母可以給孩子多吃壹些含鋅量比較高的食物，比如雞蛋、魚類、豬肝、瘦肉等，都能有效的改善缺鋅的問題。另外，在補鋅的同時也要調理腸胃，這樣才能幫助身體更好吸收食物中所含鋅元素。
如果缺鋅比較嚴重的話，可以在醫生指導下口服藥物來進行補充，例如葡萄糖酸鋅口服液，補鋅效果是比較好的，不過要合理的進行補充，避免過量的補充，以免出現鋅中毒的情況。
孩子如果缺鋅長的話，身體就會缺乏營養，容易造成發育遲緩，因而父母要引起重視。有的孩子缺鋅後會出現頭發發黃、嗜睡、精神懶散等癥狀，因此壹旦出現相關癥狀後，父母就要警惕。