牛油果
牛油果含豐富的物質元素，蛋白質、氨基酸，以及礦物元素，它的價值可以與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱，並且所含的多種維生素和葉酸對美容保健也很有功效。牛油果，黃綠色的果肉，肉質細膩，口感絲滑，老幼皆宜的高檔水果，也是糖尿病患者難得的高脂低糖食品。檸 檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之壹，營養價值極高，有人會生吃檸檬，不過我覺得太酸了，日常還是搭配蜂蜜壹起喝，酸中帶壹絲絲甜，很是開胃，檸檬中富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素，具有生津止渴、開胃提神、美白養膚，每天早上空腹喝壹杯，潤腸又美白。核 桃
核桃是世界著名的“四大幹果”之壹，被譽為“萬歲子”、“長壽果”，核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，好處多多，含有的亞麻酸以及亞油酸，還具有美容的功效，既可以生吃，還可以炒著吃、榨油、做糕點搭配，不過壹般情況下，核桃壹天大概吃4-5核桃就可以了，不宜太多。鮭魚
鮭魚又名三文魚，是世界著名的淡水魚類之壹，享有“水中珍品”的美譽，因其含有的豐富DHA，還被稱為大腦的保護神，遠高於其他魚類的蛋白質，可以提高人體的免疫力，而人體不可缺少的銅元素，鮭魚中也含有，所以多吃鮭魚還可以預防貧血，不過吃三文魚不能喝濃茶哦，因為二者都是寒性食物。