堅果，壹種可以在哺乳期享用的美味食物！

母乳餵養是每個媽媽與寶寶建立深厚感情的特殊時期。但是妳有沒有註意到母乳餵養可能會使妳的皮膚幹燥？別擔心，堅果會幫妳的！它們富含天然油脂，是滋潤肌膚、鎖住水分的秘密武器。不僅如此，堅果還可以防止皮膚老化，讓妳在哺乳期光彩照人。

滋潤皮膚

堅果富含天然油脂，可以滋潤皮膚並鎖住水分，讓妳在哺乳期擁有容光煥發的肌膚。

美味郭嘉

核桃、杏仁和腰果等堅果非常適合哺乳。開心果和松子也是不錯的選擇。它們不僅美味，而且可以幫助您獲得所需的微量元素。

均衡飲食

哺乳期的飲食沒有太多禁忌。只要妳註意營養均衡，避免挑食和控制熱量攝入，妳就可以享受各種美味的食物和調味品。

保持好心情

堅果獨特的味道不僅可以刺激妳的食欲，還可以幫助妳保持愉快的心情，這對寶寶的性格發展也有積極的影響！

緩解便秘

堅果中的油還有助於緩解哺乳期常見的便秘，保持腸道健康。這樣，您不僅可以享受美味的食物，還可以通過母乳為寶寶提供更全面的營養，促進他的健康成長。