1.抑郁癥患者可以吃什麽？
1.牛奶
牛奶是維生素D的良好來源，如果不喜歡牛奶，可以在飲食中用谷類和果汁來提高維生素D。
2.雞肉
雞肉含有色氨酸，色氨酸是蛋白質的壹種成分，被妳的身體用來制造血清素。有些抗抑郁藥就是利用這個原理。
3.蛤蜊和貽貝
這些海鮮是B12的良好來源。為了避免食用被水汙染的海鮮，研究表明，維生素含量低的人更容易患抑郁癥。
4.綠葉蔬菜
蔬菜富含葉酸，而葉酸是妳的腦細胞正常工作所需要的。妳可以從扁豆和蘆筍中獲取這種B族維生素。
二、抑郁癥患者不能吃什麽？
1 .果汁
水果中的纖維會讓妳精神飽滿，減緩血液吸收能量的速度。沒有這種纖維，妳只是在喝糖水，會很快讓妳興奮，又讓妳失望。
2.烤
如果吐司是白面包做的，那肯定是經過高度加工的白面粉做的，吃了之後會迅速轉化為血糖，導致能量忽高忽低。建議吃全麥面包。
3.各種加工食品
各種加工肉類、油炸食品、精制谷物、甜食和高脂肪乳制品會讓妳更容易抑郁和焦慮。富含全纖維谷物、水果、蔬菜和魚類的飲食有助於保持更均勻的狀態。
三、抑郁癥患者吃什麽藥？
沒有確診抑郁癥就不要自己吃藥。可以去精神心理科了解壹下有沒有抑郁癥。目前常用的藥物有舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭、氟西汀、帕羅西汀、艾司西酞普蘭等。這些藥物各有優勢，具體要用什麽藥，要在專業醫生的指導下，根據病情輕重、年齡、性別、身體狀況綜合考慮。
四、抑郁癥患者吃什麽水果？
1.蘋果公司
和漿果壹樣，蘋果富含抗氧化劑，可以在細胞層面幫助預防和修復氧化損傷和炎癥，同時富含可溶性纖維，可以平衡血糖波動。
香蕉
香蓮含有壹種能提高人體興奮性的生物堿物質，香蓮含有豐富的色氨酸和維生素，能有效緩解憂郁，提神醒腦。
3.櫻桃
櫻桃被西醫稱為天然阿司匹林，因為櫻桃中有壹種叫花青的物質，可以制造快樂。