女生大多不愛運動，希望靠吃來減肥，其實這是很有依據的，俗話說三分練七分吃嘛，吃好了減脂塑形也是會非常有效率的。
下面我們就來看壹看，適合女生減脂吃的食物。
首先，日常生活中降低碳水化合物的攝取。盡量食用低gi食物，米飯面條要少吃，這些都是精食米面，多吃粗糧，類似南瓜，紅薯，紫薯，土豆，山藥和各種雜豆。用粗糧全麥面包，這些代替精食米面，自己煮粥的時候可以米少放壹點，豆類薯類這些多放壹點。
第二，要多攝入蛋白質，像瘦牛肉，瘦羊肉，瘦豬肉，雞胸肉，雞蛋，牛奶等等。需要註意的是，口感比較好的酸奶很多含糖量都非常高。
第三就是盡量減少糖分的直接攝入，小仙女們吃零食的時候就要學會看營養成分表，上面說的酸奶也是這個原理，另外水果中很多糖分比較高，會讓妳在不知不覺當中受較多的糖分，從而影響妳的減脂計劃。
總的來說，想實現靠吃來減脂，要做到的就是少油少鹽，減少碳水提高蛋白質攝入比例，減少糖分攝入
吃自己喜歡吃的東西，但是要少吃
喝自己喜歡喝的飲料，但是要少喝
做自己喜歡的運動，但是要堅持！
（這麽壹想也挺簡單的對不對）
祝仙女們都吃出理想身材！