對於壹個吃貨來說，美味的食物是無法抗拒的。可是，美食雖然能滿足嘴巴，卻可能會讓身材發福，這是身為壹個吃貨內心永遠的痛。美食和身材吃貨們只能二選壹，他們雖然都想要，卻實在不能坐擁齊人之福。於是，有些吃貨幹脆放棄了身材，只滿足自己的嘴巴，可是看著體重壹天天漲上去，心裏又很焦慮；有些吃貨為了身材，忍痛舍棄了美食，卻忍不住每天感慨，吃不到好吃的，人生還有什麽意義。其實，也許有壹個折中的辦法，可以讓吃貨們既能保持身材，又吃到美食，那就是：改變飲食結構。
改變飲食結構是什麽意思呢？就是放下妳手中的薯片、炸雞排、冰淇淋，將這些食物換成低卡低脂的酸奶、煎雞胸肉、蒸土豆。很多吃貨看到這很失望，因為這些根本連替代品都算不上。這些食物的味道怎麽能跟薯片、雞排、冰淇淋比呢？可是，如果妳想要身材又不想過分虧待自己的嘴巴，這些食物其實是最好的選擇。更何況，妳可以將它們想辦法做得更美味壹些。比如：酸奶妳可以自己做，然後加上不發胖的甜菊糖；雞胸肉妳可以用妳喜歡的調料腌制，再放少少的油煎；土豆可以整個蒸熟，再做成土豆泥，撒上孜然和辣椒粉。
妳看，經過妳擅長烹飪的手壹改良，這些原生態的食物瞬間也變得美味起來了。當妳習慣了這些食物之後，就會漸漸對高熱量、高鹽分的垃圾食品提不起興趣，而妳健康的飲食，再加上少少的運動，就能將身材保持的很好。
當然，垃圾食品不是不能吃，妳也能偶爾也能放縱壹下自己的嘴巴，這樣小小的放縱並不會讓妳長胖，畢竟其他時候妳都在吃健康的美味。相信這個折中的辦法，對於想兼顧身材和口腹之欲的吃貨來說，是最好不過的了。