所以備孕期間很多人都關心飲食該怎麽調理，其實好的生活習慣和心態對備孕也非常有幫助，對於備孕期的夫妻來說，首先要保證良好的心態，愉悅的心情很重要，不要把懷孕但當成壹個任務來完成，而想要提高抵抗力，除了適量運動，優質睡眠。剩下的就是要均衡飲食，少吃油煎油炸食品、少吃加工的肉類（香腸臘肉等）、少吃高糖的食物。
其實才叫真正的起跑線。因為子宮的幹凈程度，子宮壁絨毛對受精卵的抓取都有這直接的關系。子宮壁比較薄，那麽滑胎的可能性就會大大增加，尤其是之前有刮宮過的女性尤其要註意這壹點。補充鋅，當時我和我老婆都是吃育元.片來補充鋅，我吃的比較多，因為育元.片的鋅可以提高精子的質量與活力。精子確實也好了不少。
在備孕階段的時候有必要養成壹個良好的生活習慣非常重要，只有清楚孕期如何做好身體保健，並及早遠離對身體健康有影響的行為習慣，這樣有助於為健康受孕提供壹個良好的成長環境，提醒大家，備孕壹定要多運動，保持身體健康，適度減肥控制體重，並且吃低糖低脂飲食，補充膳食纖維，如各種豆類和谷類，粗黑面包，燕麥麩，卷心菜等。要學會少吃多餐，少吃零食，減少糖分的攝入。
隨著物質生活的提高，飲食方面的多元化，各種美食的誘惑，身體的亞健康或多或少都是存在的，所以女性朋友需要壹個好的身體，好孕才會迎接而來，所以備孕就是開始調理身體的壹個階段。女性在懷孕之前呢，要養成良好的飲食習慣，註意營養的均衡搭配，多吃壹些蔬果青菜，清淡飲食為宜，還可以多攝入蛋白質的食物，瘦肉，魚類，豆類中這。