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花生的美食名稱

糖醋花生、老醋花生、話梅花生、五香花生、小魚花生等。

糖醋花生是“老醋花生”的時尚版,用冰花酸梅醬中和部分醋酸,使口感更加柔和,其果味也能給食客留下鮮明的記憶點,男性食客可用此菜下酒,不少女士也十分鐘愛這種特別的酸甜。

制作流程:

1.調制醬料:陳醋300克、冰花酸梅醬400克、綿白糖750克攪勻至白糖完全溶化即成。

2.鍋入寬油燒至三成熱,下帶有紅皮的花生米小火慢炸至“嘩嘩”作響,關火加蓋燜2分鐘,撈出瀝幹油分,趁熱淋少許白醋待用。

3.取花生米100克裝盤,舀入醬料30克拌勻即可。

技術關鍵:炸好的花生米可淋少許白醋或白酒保持脆度,使其不易回軟。

花生營養價值:

花生中含有25%~35%的蛋白,主要有水溶性蛋白和鹽溶性蛋白,水溶性蛋白又稱為乳清蛋白,占花生蛋白的10%左右,鹽溶性蛋白占花生蛋白的90%。鹽溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白,花生球蛋白是由兩個亞基組成的二聚體,伴生花生球蛋白由6到7個亞基組成。

花生中的蛋白與動物性蛋白營養差異不大,而且不含膽固醇,花生蛋白的花生蛋白的生物價為58,蛋白效價為1.7,其營養價值在植物性蛋白質中僅次於大豆蛋白。花生果實還含脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K,以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分。

含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,含卵磷脂、膽堿、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。花生含有壹般雜糧少有的膽堿、卵磷脂,可促進人體的新陳代謝、增強記憶力,可益智、抗衰老、延壽。