1、青棗湯：青棗4至5枚，加適量清水略煮，用勺把棗壓爛，加冰糖少許，再煮10分鐘即成。此湯滋潤，適合幹燥天氣喝，可去火氣。此湯也可依自己喜愛加雪耳、南北杏、玫瑰等。
2、青棗30g，和金銀花、菊花各15g，***煎湯服。此湯疏風清熱，適合治風熱感冒等癥。
3、青棗粥：青棗50g、白果15粒去殼，杏仁15g、冰糖適量，淘洗幹凈的粳米100g，加清水1000ml，旺火煮沸，改用小火熬煮成粥。此粥潤肺平喘、消炎利咽。
4、青棗與百合煮粥，晚飯後服用，能縮短入睡時間。
5、青棗100g、粳米100g、鮮山藥100g洗凈。山藥切片，加水煮粥。此粥健脾益氣，補腎益精，中老年人能增強抵抗力和免疫力，早、晚隨量食用。
看來，青棗還是隱藏養生料理界的“寶貝”啊。如果有愛吃沙拉的朋友，還可以將之做成青棗沙拉：青棗與其他水果拌沙拉醬做成水果沙拉，這也是很時尚的減肥美食哦。
不過，好美食還需要好食材。我們怎樣才能買到新鮮的青棗呢?貝貝偷偷告訴妳壹個方法吧：上蔬智屋商城就可以輕松解決了哦。
蔬智屋商城，攜養生可口青棗，給妳的健康帶去滿分的關愛。