為寶寶準備每日三餐是壹項充滿愛和責任的任務。父母希望讓他們的寶寶享受美味的食物，並確保他們獲得均衡的營養。以下是三天的兒童家常菜食譜，制作簡單，營養豐富，讓寶寶享受壹周的美食。
周壹:蔬菜泥炸雞
雞胸肉切成小塊，用鹽和胡椒粉調味。
熱鍋倒油，煎至雞肉金黃酥脆。
將胡蘿蔔、西蘭花和土豆煮熟並搗碎。
將雞肉和蔬菜泥放在盤子上，並搭配寶寶最喜歡的醬料。
星期二:西紅柿燉雞蛋
西紅柿切丁，洋蔥切絲。
熱鍋倒油，炒洋蔥。
加入番茄丁翻炒至軟爛。
打入雞蛋，用筷子攪拌至雞蛋凝固。
加入適量的水，煮沸後即可食用。
周三:蔬菜炒飯
胡蘿蔔、玉米和豌豆切成丁。
把雞蛋打碎，煎成碎片。
熱鍋倒油，放入胡蘿蔔、玉米和豌豆翻炒。
加入米飯並攪拌均勻。
加入切碎的雞蛋並調味。
烹飪小貼士:
選擇新鮮優質的食材，保證寶寶的健康攝入。
盡量使用天然成分，避免使用添加劑和調味品。
烹飪過程中註意火候，把握好時間，避免過度烹飪造成營養流失。
根據寶寶的咀嚼能力調整食材的大小。
隨著寶寶的成長，逐漸增加菜肴的種類和口味，培養寶寶健康多樣的飲食習慣。
營養價值和益處:
菜糊香煎雞肉:提供優質蛋白質、維生素和礦物質，有助於寶寶生長發育。
西紅柿燉雞蛋:富含番茄紅素和蛋白質，可以提高寶寶的免疫力，促進智力發育。
蔬菜炒飯:富含碳水化合物、維生素和膳食纖維，能夠滿足寶寶每天的能量需求並促進消化。
這些家常菜營養豐富、美味方便，是寶寶每周食譜的理想選擇。通過精心挑選的食材和精湛的烹飪技巧，為寶寶提供了健康強壯的成長基礎。