釋義：把食品加調料拌和涼著吃
註音：liáng bàn?
造句：
1、春季養陽助生發，養生秘訣來分享：芽菜涼拌煮湯佳，放點辛辣驅寒涼；韭菜雞蛋補肝腎，辛溫補陽是良方；青色主肝宜多食，菠菜芹菜巧潤燥；鴨血紅棗都是寶，煲湯煮粥效果好。溫馨關懷妳，願快樂又安康！
2、國際素食日，送妳“素四菜”：清蒸健康；紅燒好運；涼拌幸福；燒烤快樂。再加“素壹湯”上善若水吉祥如意湯。祝福妳壹生平安，幸福永遠。
3、橄欖油當中含有很多不飽和脂肪酸，可涼拌也可烹調。如果是新榨出來的橄欖油，裏面的活性物質較多，建議涼拌；但如果是冷榨或是已經放了壹段時間的橄欖油的話，烹調也可，甚至家庭條件允許的話，還可以將橄欖油用於油炸，因為其中以單不飽和脂肪酸為主，不太容易被氧化。
4、夏日養生有道，美食個個是寶，蒜泥搭配黃瓜，涼拌最佳吃飯，鯉魚冬瓜煮湯，祛濕開胃良方，木耳清炒潤肺，加入銀耳更好，溫馨關懷送上，快樂安康圍繞！
5、用快樂做心情的調料，涼拌開心給生活；用如意做人生的炒勺，翻炒幸福給未來；世界廚師日，做生活的大廚，願妳調味美好日子，翻炒快樂人生！
6、這是涼拌菜，應該是用甜醬做的，很美味！
7、正餐我們吃的是雞，土豆，涼拌菜和蘋果餡餅。
8、出門買涼拌牛肉，忽然壹人牽壹狗經過，那只狗眼巴巴地跟著我手上的涼拌牛肉跑，結果主人及時拉住它，我清楚地聽見主人跟狗說：理性點！
9、立春養生妙，白蘿蔔良方，涼拌蘿蔔絲，爽口又解膩，煲水當茶喝，有效防感冒，蘿蔔疙瘩湯，美味禦寒強，蘿蔔做餡料，配粗糧最好。妙招已送上，快樂安康伴！
10、壹次在昆明，壹位詩人請我下小館子，他要了三個菜：涼拌苦瓜、炒苦瓜、苦瓜湯。他說：“妳不是什麽都吃嗎？”從此，我就吃苦瓜了。