含糖的蔬菜：
1、甜菜
甜菜可以直接作為蔗糖和白糖的生產原料，可見它的含糖量高，但是壹樣可以放心享用這種美食，可把它作為配菜點綴在涼拌菜中，或作為雕刻菜的原料，顏色非常鮮艷，也可做湯類菜。加上甜菜很容易消化，富含纖維素，減少肥肉的堆積。
2、芋頭：芋頭中的主要成分是澱粉，相當於平時吃的主食。不僅如此，芋頭煮熟後熱量及糖分均會升高。
3、蓮藕：七孔藕外皮為褐黃色、外形短粗，這種蔬菜澱粉含量比較高、水分比較少、糯而不脆，適宜做湯燉煮。
擴展資料：
其他含糖的食物：
1、蘋果
富含蔗糖的蘋果，是可以多吃的優質食物。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，有利於平衡體內電解質，幫助妳變成易瘦體質。而蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，還有補腦養血、促進血液循環，加快減肥速度的作用。
2、西瓜
西瓜是甜的，裏面富含蔗糖，不過都是優質蔗糖，可以放心享用，不會有肥胖煩惱。加上西瓜的水分含量超多，可以補充身體水分；同時，西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，排出壹些需要代謝掉的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。
參考資料：
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