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多吃哪些美食,延緩衰老,呵護肌膚,好處多多呢?

豆豉清蒸排骨

原材料:豬排骨250克;水豆豉1.5湯勺;姜片1塊;香蔥根4根;蒜頭4粒;辣椒面1湯勺;老抽王少量;幹澱粉1湯勺;米酒1湯勺;生抽1湯勺;鹽適量;作法1、豬排骨用清水沖洗幾回至水變藍,隨後瀝幹水。將蔥蒜切割成末。2、豬排骨裏放蔥蒜末、生抽、米酒、辣椒面、老抽王、幹澱粉和適當鹽充足抓勻腌40分鐘左右。3、下水豆豉抓勻。鍋放水燒開了,再將豆椒豬排骨鋪平在碟子上,蓋上,火災蒸30min,就可以。

拌涼菜蜆子肉

原材料:蜆子肉、香萊、圓蔥、白醋、生抽醬油、蒜、油辣子、芝麻油、鹽;作法1.蒜切碎,洋蔥切絲,香萊切條;2.蜆子肉清洗幹凈,鍋裏加水,水燒開後放進蜆子肉綽水,撈起來淋幹水,放進壹大碗中;3.放鹽,生抽醬油,白醋,蒜泥,洋蔥絲,油辣子,拌勻;4.最終加香萊和芝麻油拌勻就可以擺盤。

茄汁雞脯肉

原材料:嫩雞脯肉300克、番茄沙司45克、紹興酒20克、生抽20克、白砂糖5克、蘇打5克、芡粉20克、白胡椒粉1克、姜蒜片20克、生姜沫2克、食用油600克、米酒雞精少量作法:1、將雞脯肉橫切面成2cm長片狀,倒入碗內,加蘇打、生抽10克、白胡椒粉、芡粉,紹興酒、生姜沫和冷水100克,浸,10分鐘添加食用油,腌1鐘頭;2、炒菜鍋容易上火,油燒沸六成熱,放進嫩牛肉,攪拌,待牛羊肉透明感時,倒進漏勺瀝油;3、炒菜鍋內加少許油將番茄沙司、食鹽、米酒、白砂糖、雞精、少量湯,用水澱粉勾芡加香油炒好澆在肉上就可以.