腸胃功能不好的人，可以適當多吃點甘的食物。甘味食物，它包括甜食，但並不是指所有的甜食，而是自然有甜味的食物，比如：紅棗、地瓜、玉米、糯米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、葡糖、甘草、甜橙、紅糖等有天然甜味的都是甘味食物。除了這些，甘味食物還包括淡味，就是沒有什麽味道的食物，比如說米、面這些主食澱粉類食物。
在所有甘味的食物裏，尤其推崇其中3種，建議廣大脾虛的女性朋友可以適量多吃點：
第壹種是山藥：生山藥適合補陰，熟山藥適合健脾止瀉。
第二種是大棗：《本草備要》中的話來說，大棗可“補中益氣，滋脾土，潤心肺，調營衛，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。”平時可熬粥喝，或者堅持用保溫杯泡水喝。
第三種是蓮藕：俗話說“男人不可壹日無姜，女人不可三日斷藕“。女人屬陰，身體宜養，蓮藕對女性的補養效果尤其好。生的蓮藕可以清熱生津，涼血止血。壹旦煮熟，灸可以補益脾胃，益血生肌。所以，吃蓮藕，既能補脾胃，還能讓氣色更好。
春天多養脾，”春吃甘，脾平安“。
只是，甘味還細分為”甘溫“和”甘涼“，如果陽氣不足，要選擇”甘溫“的食物，比如面粉、糯米、南瓜、蓮子、芋頭等；如果是陰氣不足，則需要”甘涼“的，比如綠豆，絲瓜，冬瓜，白菜，黃瓜等。
如果是脾虛，壹般建議選擇甘溫食物幫助升脾陽。如果胃部有疾病，我們需要選擇甘涼的食物助其將。這些具體的細節差異，咨詢醫生較妥。