出門在外，吃飯是個難題。為了不使我的胃不舒服，我出國旅行時總是帶壹些自制的食物。
速食食品
首先，我帶了方便食品。這種食物可以迅速解決旅行中突然出現的饑餓感，比如在緊急情況下需要補充能量。這裏推薦壹些我經常帶的方便食品，比如方便面、泡飯、泡面、紅燒牛肉面、夾心餅幹等等。這些食物不僅攜帶方便，而且制作簡單，非常適合在旅途中食用。
喝
除了方便食品，我還會考慮帶些飲料。喝水是必須的，但有時旅行中自來水的質量不是很好，所以我會帶壹個凈水器或礦泉水。此外，我還會帶壹些茶包和咖啡包。有時旅行中咖啡廳或茶餐廳的飲料不適合自己的口味，因此帶上自己喜歡的飲料可以使旅行更加舒適。
蛋糕和糕點
我非常喜歡蛋糕，所以我也會帶壹些蛋糕出國旅行。這些蛋糕可以滿足我的甜點需求，比如蛋黃酥、脆皮土豆、黃油面包等等。這些蛋糕口感好，味道香，易於儲存，因此您不必擔心蛋糕在旅途中變質。尤其是去壹些昂貴的地方旅行時，這些蛋糕還可以節省壹些開支。
摘要
總之，如果妳想在國外旅行時保持胃的健康和快樂，自帶食物是必要的。方便食品可以解決吃的方便性，飲料可以滿足口味需求，糕點可以滿足吃甜食的習慣。當然，這些食物並不是為了取代當地食物，吃當地特色美食也是旅行中不可或缺的體驗。