首先，嚴格按照醫生的指示，健康的飲食可以減輕體重。這對90後夫妻，丈夫的身高只有1.68米，但他的體重已經達到了185公斤，而妻子的身高為1.53米，體重為140公斤，都屬於重度超重的範圍。而且，她的丈夫也被診斷出患有嚴重的脂肪肝。經過兩個多月的健康飲食和有氧運動，丈夫的重度脂肪肝已經恢復到正常水平。從壹開始，她的妻子壹直是6540公斤。
其次，身體肥胖不僅影響外觀，還會給身體帶來壹些疾病。如今，許多人超重，這不僅使我們的身體看起來臃腫，而且還會引起壹些疾病，如冠心病、高血壓和糖尿病，甚至育齡期的年輕人也因肥胖而不孕。因此，我們應該更加註意健康的飲食和合理的運動，以保持良好的身體。
第三，許多肥胖的人在減肥時急於求成，運動量過大，或者幹脆通過挨餓來減肥。這是壹種不健康的減肥方式。每個人都應該知道，胖子是不能壹口吃掉的，所以當妳想減肥時，妳不應該急於求成，而是壹步壹步來，並找到壹種健康的減肥方法，無論是從飲食調理還是運動，壹步壹步來。只有在保持身體健康的前提下才能減肥，而不是用極端的方法讓體重突然下降，這對身體也很有害。