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冬季飲食要註意啥?

冬日比較寒冷,我覺得應該多吃壹些可以保暖的美食。在寒冷幹燥的冬季飲食以甘平為主,我認為火鍋以及繪菜是冬日壹定要吃的美食。

1、冬季吃火鍋,壹般火鍋的食材種類比較多,妳可以按照個人喜好來準備什麽樣的食材,比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區,火鍋都是壹邊吃壹邊煮,這樣能達到溫補身體的效果,老少鹹宜,至冬之佳品。

2、酸菜魚火鍋。

火鍋絕對是冬天最好的美食,別坐在火鍋周圍享受著這熱氣騰騰的美味,別有壹番風味。魚壹定要選擇黑魚重量在兩斤左右魚肉配上酸菜加上火鍋的底料。真的是讓人繞梁三日不絕。

3、羊肉。冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、健力、抵禦風寒之功效,能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛,可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑發。羊肉還可促進消化液的分泌,有保護胃壁、幫助消化的功能。所以,不管是羊肉串、羊肉湯、羊肉面,都是特別好的禦寒美食。

4、燴菜。將壹大鍋各色菜,放在鍋裏壹起煮,加上各色佐料,做成壹碗熱氣騰騰的燴菜,在冬日的午後吃壹碗,真的是讓人回味無窮,而且也可以驅寒。