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飲食要註意五色搭配。哪種顏色代表哪種食物?

在日常飲食中,“五色五臟”就是顏色不同的食物。紅色食物包括瘦肉、牛肉等紅肉。黃色蔬菜如胡蘿蔔、紅薯、淺色西紅柿,黑色食物黑木耳,綠色蔬菜如菠菜、韭菜、黃瓜、芹菜、大蒜等。燕麥、燕麥片等白色食物。?

紅色食物,多吃羊肉,因為羊肉是熱性食物,可以禦寒?如果壹個人血虛陽虛,可以多吃紅色食物,可以增強心臟和血液的功能。?紅色還可以提高免疫力,防止衰老。

胡蘿蔔、紅薯、淺色西紅柿等黃色蔬菜中含有非常高的胡蘿蔔素,可以幫助我們減少動脈硬化。我們還應該多吃大豆,大豆和其他產品,尤其是大豆,其蛋白質含量是魚和肉的兩倍多。

平時多吃黑木耳,但不要太多。壹天吃5-10g,因為黑木耳含有大量的維生素,對降低血粘度和血液膽固醇有很好的作用。多吃蘑菇,因為蘑菇含有腺嘌呤,有降低膽固醇的作用。

平時多吃黑木耳,但不要吃太多,每天吃5-10g,因為黑木耳含有大量的維生素,對降低血粘度和血液膽固醇有很好的作用。?多吃蘑菇,因為它含有腺嘌呤,可以降低膽固醇。?

綠色蔬菜含有豐富的維生素和纖維素,可以減少人體對膽固醇的吸收。?尤其是芹菜,對冠心病、高血壓患者有降血壓、安神的作用。?燕麥粉和燕麥片能有效降低血液中的甘油三酯和膽固醇,壹定不能過量食用。