1.胡蘿蔔汁:胡蘿蔔是富含β-胡蘿蔔素和纖維素的蔬菜，可以促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，有助於減肥。胡蘿蔔去皮切碎，放入榨汁機榨汁。
2.黃瓜汁:黃瓜是壹種天然的低熱量食物，其中含有大量的水和纖維素。喝黃瓜汁可以達到飽腹感，抑制食欲。黃瓜去皮，切成小塊，放入榨汁機中榨汁。
3.西蘭花汁:西蘭花是壹種富含草酸和維生素C的蔬菜，可以幫助消化，促進腸胃蠕動，加快新陳代謝。將西蘭花洗凈，切成小塊，放入榨汁機中榨汁。
4.菠菜汁:菠菜是壹種富含葉綠素和維生素C的綠色蔬菜，能刺激胃腸分泌汁液，促進消化。菠菜洗凈後放入榨汁機中榨汁。
5.番茄汁:西紅柿含有豐富的維生素和礦物質，可以降低血壓、預防疾病並具有美容功效。將西紅柿切成小塊，放入榨汁機中榨汁。
需要註意的是，雖然這些蔬菜汁有助於減肥，但也不能過量飲用。因為喝太多果蔬汁會增加身體對糖分的吸收，導致胰島素抵抗和血糖升高等問題。飲用量最好控制在壹份（約300毫升）以內。