有哪些零食可以緩解壓力？
1香蕉
緩解壓力的首選是香蕉。眾所周知，香蕉可以緩解壓力，補充正能量。
而且，香蕉含有大量的生物堿，可以使人感到快樂並減輕壓力。
2.酸奶
減壓的最佳食物是酸奶！
為什麽是酸奶？眾所周知，酸奶富含乳酸菌，有助於腸道的沐浴和消化。
特別是對於長時間站立的人來說，更適合喝酸奶。更重要的是，酸奶中的鈣是純天然的穩定劑。尤其是壓力很大的時候，人體排出的鈣也會升高。不僅是白領，對於備戰的考生來說，酸奶也是很好的補充，但酸奶的選擇也是有講究的。適合選擇含鈣量高的牛奶和酸奶，以起到鎮靜作用。
3.櫻桃
維生素可以使人迅速恢復活力。櫻桃中含有大量的維生素C，不僅可以保持紅細胞的濃度，還可以增強身體的抵抗力。
科學家還發現，當人們心情不好時，可以通過吃大約20顆櫻桃來緩解情緒。
更重要的是，櫻桃可以幫助人們快速提高血清素，是辦公室裏最好的能量補充劑。
4.紹科拉特
多吃堅果和黑巧克力也可以緩解壓力。當妳在辦公室特別餓的時候，消除饑餓感最快的就是堅果，比如花生、杏仁、核桃等堅果。這些堅果富含維生素和蛋白質，可以快速趕走饑餓感，是增加活力的最佳食物。
此外，還有黑巧克力，它是壹種很好的抗氧化劑，可以補充大腦的血液供應，讓妳迅速擺脫焦慮和壓力。
選擇上面的食物可以緩解壓力，使工作不那麽無聊。
此外，我們應該參加壹些戶外運動，這樣我們的身體素質可以同時得到鍛煉。