豬腳
豬蹄是傳統的餵奶食品，富含大分子膠原蛋白，能使皮膚細膩、潤澤、光滑、順滑，所以是很吃奶的食品。
豬肚
五花肉富含優質蛋白質，特別適合哺乳期的媽媽。含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵，對氣血兩虛、身體瘦弱的人有很好的滋補作用。
栗子
板栗具有極高的營養價值和高鈣、磷、鐵及多種維生素。特別適合產後虛弱的新媽媽，尤其是奶量少和腎虛腰痛者。建議多吃。
紅豆
產後新媽媽總覺得身體有點浮腫。紅小豆可以幫助新媽媽消除腫脹，排除體內多余的水分，會讓身體更加放松，心情更加舒暢。
牛蒡
牛蒡富含人體所需的多種礦物質和氨基酸，能幫助排便，降低膽固醇，減少毒素。中醫認為牛蒡有催乳作用，產後要吃壹點。
真菌
蘑菇食品對促進人體新陳代謝，提高機體的適應能力和免疫力有很大的作用。產後抵抗力下降，媽媽容易生病，所以真菌非常適合產後新媽媽。