擁有壹個健康的體魄是每個人憧憬的事兒，因此，我們應該時時刻刻把養生保健和健康的習慣融入日常生活，嚴防不太好生活的方式，願我們的身體壹天比壹天身心健康，長命又幸福快樂。好啦，壹起來看下今日的新聞資訊。
紅燒魷魚原材料：大魷魚(幹)適當，調味品食用油適當，生抽適當，老冰糖少量，雞精少量，蔥1根，姜少量，蒜少量，八角適當，辣椒幹適當，米酒適當
作法：1、壹整只大魷魚去內臟器官清洗，把生姜大蒜籽切割成末，辣椒幹切割成段兒，八角預留。2、鍋中燒開，放進姜片、蒜末辣椒幹進行爆香。3、放進洗凈大魷魚在油中略煎壹下，至表層肉質變硬。4、放進米酒、老冰糖、八角、生抽適當，最終倒進涼水未過大魷魚開燒沸。5、燒沸後煮到湯炒糖色，添加雞精出鍋，擺盤後弄點蔥段，等略微冷後切段兒就可以。
回鍋連藕原材料：350克連藕，10克朝天椒，各少量蔥根、蔥段，2克鹽，各適當白砂糖、雞精粉、芡粉
作法：1、鍋裏引入適量水，放進連藕。2、蓋上燉煮。3、蒸後，撈起來連藕。4、將連藕打花刀滾刀塊。5、炒菜鍋滾油，倒進藕丁。6、放進朝天椒、蔥根炒勻。7、添加鹽。8、放進白砂糖。9、再倒入雞精粉炒勻。10、放少許芡粉煸炒壹會兒。11撒進蔥段。12、起鍋就可以。
包菜粉絲炒蛋原材料：生雞蛋1只、包心菜大半個、粉絲們適當、蔥姜蒜末、紅辣椒、生抽、耗油；
作法：1.包心菜切成絲清洗幹凈2.粉絲們煮3—5min，撈起來馬上入涼水，下鍋時拿筷子抖散不必壹大坨立即倒入。3.蔥姜蒜末紅辣椒依據菜量調節4.先炒蛋凝結之後立刻盛出來5.再放入壹些油放進蔥姜蒜末和紅辣椒嗆鍋然後倒進包心菜煸炒添加大概壹鏟壹般生抽放進粉絲們、生雞蛋倒進耗油