低熱量食物有：黃瓜、韭菜、胡蘿蔔、木瓜等等。
1、黃瓜
清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質，可以消除身體的水腫，促進毒素的排出。黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進脂肪的分解，而且它的熱量只有十幾卡，經常被制作成各類爽口的涼菜供我們食用。
2、韭菜
綠色的韭菜中含有大量的纖維素和各類營養物質，在為我們提供能量和飽足感的同時，還可以有效的刺激腸胃，預防便秘。 韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身體的血液循環，促進代謝效率。我們喜歡的韭菜雞蛋還有韭菜豆芽都是減肥飽腹的佳肴。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔的味道十分清香，也是壹種超級低卡的營養蔬菜。胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。胡蘿蔔煮熟吃的營養價值會更高，它經常被作為配菜和其它蔬菜壹同搭配烹制出營養的美食。
4、木瓜
木瓜是最著名的熱帶水果之壹，因為它獨特的美味和營養成分深受人們的推崇。木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可以抑制肥胖。木瓜還有壹個特別的優點就是幫助女性的胸部變得更加飽滿，尤其是美味的木瓜牛奶。
擴展資料
低熱量的零食
1、海苔
海苔中含有多種維生素和礦物質，其中含碘和硒尤其豐富，這些都可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，經常食用可以防止由於缺乏碘引起的皮膚晦暗和毛發幹燥，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等癥狀。
2、新潮低脂米通
這並非指傳統米通或泰式飯焦，而是低糖、低鹽、無豬肉松或花生、不經油炸的健康米通，包括薏米糯等，營養豐富而且低脂健康，也叫作“米餅”。雖然它的味道較淡，但脂肪含量低又飽肚，不容易吃過量，是不錯的小食，沒事咬咬更健康。
3、葡萄幹
葡萄幹中含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、B、E等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄幹還能補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便
人民網-低熱量食物有哪些 什麽零食是低熱量