準備食材:大米、胡蘿蔔、青椒、海苔、雞蛋、牛奶、牙線等。
1.胡蘿蔔和青椒清洗幹凈，切成綠豆大小的丁，鍋中熱油，然後將胡蘿蔔丁和青椒丁倒入翻炒，變色後加入少許鹽和雞精，再次翻炒均勻後盛出備用。
2.鍋中刷壹層油，將海苔炒3秒左右，讓它稍微變軟，然後將其切成方塊，然後在碗中加入雞蛋，倒入牛奶，攪拌均勻，將其放入油鍋中，翻炒後盛出備用。
3.在剛煮好的米飯中加入炒好的胡蘿蔔、青椒、海苔和雞蛋，攪拌後戴上手套，揉成圓形飯團，最後在上面撒上壹些黑芝麻。
海藻飯團營養價值很高。海藻能增強記憶力、防治腫瘤、抗衰老、降血脂、補碘、促進骨骼和牙齒的生長。海藻可以增強記憶力，因為海藻中含有豐富的維生素，其中維生素A和維生素E可以增強記憶力，因此特別適合正在生長發育的人。