瘦身果蔬汁---代餐系列的做法步驟
1.?青菜壹顆、番茄半個、香蕉壹根、檸檬兩片（不喜歡太酸可以放壹片）葡萄幹15g、核桃約三個
2.?所有食材必須全生，因季節還涼，所以建議加適量溫水約350-400ml（杯體內正面照）
3.?啟動果蔬功能不到兩分鐘
4.?出汁約500ml，這是壹個人的份量，以喝飽為標準，午餐之前不吃任何熟食
5.?這是壹人份：菜苔壹把 獼猴桃壹個 紅棗六顆 松仁適量，加適量溫水
6.?所有食材壹起置入容杯
7.?不在乎口感的，三四十秒也差不多了，喜歡口感細膩的90秒以上，我直接用果蔬汁功能打的，不到兩分鐘，口感非常細膩，那些手持式的料理棒打出來的口感真的沒法比，如果要打的這麽細膩估計要打很久，很多水溶性營養素估計也流失了，果蔬汁還會氧化
8.?到出後盡快飲用，新鮮果蔬汁可以給身體極好的滋養
9.?很喜歡這樣鮮艷的顏色
10.?感恩大自然賜給我們這麽好的食物
11.?兩人份：娃娃菜壹顆 菠蘿四分之壹 小番茄適量 紅棗去核8顆 核桃適量 600ml左右溫開水
12.?全部食材壹起置入容杯
13.?同樣用果蔬功能完成，甘甜好喝
14.?蓮藕 獼猴桃 紅棗 黑芝麻 加適量溫水
這個搭配口感有點淡，加了很芝麻很香
15.?準備啟動
16.?不得不誇壹下我家破壁機真的好用，很享受這種細膩棉滑的口感
17.?我會天天堅持下去的，改變為了遇見更好的自己
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