每天壹杯黃瓜香蕉汁，我認為是可以減肥的，前提是不再攝入其它高熱量的食物，否則前功盡棄。其實，香蕉和黃瓜沒有必要打成汁，直接食用會讓黃瓜和香蕉的營養在體內慢慢消化吸收，這樣飽腹感不但維持的時間長，而且豐富的膳食纖維還有助於促進腸道蠕動，防止和改善便秘的情況。而直接打成汁喝，其中的糖和其它營養成分瞬間被身體吸收，如果血糖高的人，會對控糖不利，另外，壹杯下肚很快以尿液的形式排出體外，胃排空時間非常短，這樣人又會產生饑餓感。
雖然每天壹杯黃瓜香蕉汁能減肥，但是妳能堅持多久？即便有恒心毅力，但是黃瓜香蕉畢竟所含的營養成分有限，長期堅持只喝黃瓜香蕉汁而不攝入其它食物，必定會對身體健康造成隱患。
其實，減肥沒有那麽難，沒必要刻意，只要每天合理的膳食，適量運動，就能保持壹個完美的身材。這個合理膳食就是食物要多樣化，即粗糧、細糧合理搭配，蛋、奶類及瘦肉這些富含蛋白質的食物要適量攝入，水果、蔬菜等這些給身體提供維生素的食物每天盡量多吃，不吃高熱量及太油膩的食物。
合理運動就是除了每周的幾天給自己規劃壹個時間段兒健身外，平時能走去的地方盡量不坐車，能自己做的事情盡量自己做，長期堅持下來，妳會發現身體越來越靈活，身材也沒有那麽臃腫和肥胖，心情也會越來越好，這才是健康生活及維持壹個好身材的方法，那些靠節食減肥及吃減肥藥的人，長期下來身體必定會出現問題，壹個人健康重要還是美麗重要？只有在健康生活的基礎上達到瘦身，才會美的自然，您說呢？