1，巧克力
。巧克力香濃可口，是最能讓人解壓的食物。當自己心情不好的時候，吃壹塊巧克力，感受壹下那種絲滑香濃的美味，自己的壓力會瞬間得到釋放，心情會變得好起來，從而讓自己重新振作。
2，冰淇淋
。冰淇淋本身屬於甜品，而甜品是最能讓人解壓的食物。清涼可口、香甜美味的冰淇淋吃到嘴裏令人沁人心脾，心情也將變得沈靜，自己的壓力也會得到釋放，從而獲得“解壓”的效果。特別是在炎炎夏日，吃壹點冰淇淋，解壓效果最為理想。
3，檸檬片。
小小的壹顆黃色果實，是壹種營養價值極高的水果，內含豐富的鈣、鐵、維生素C和煙酸、檸檬酸，散發出壹種令人愉悅的清香味。
許多人喝檸檬水是因為它酸酸甜甜的口感，還有的是因為檸檬水可養顏。對於時常倍感壓力大的人而言很友好。
鮮切檸檬且不易保存，凍幹檸檬片加入了蜂蜜口感更加清甜，其清新酸爽的味道，也有提神的功效。
4，瓜子。
瓜子是具有非常強解壓效果的食物。當自己感到有壓力的時候，抓壹把瓜子，壓力可以在嗑瓜子的過程中逐漸得到舒緩，並最終釋放，自己在感受美味的同時，心情也將逐漸好起來，變得開心快樂、充滿自信。
以上幾種食物，就是具有良好解壓效果的美食，讓我們通過品嘗這幾種美食來緩解壓力、調節心情，幫助我們重新振作，充滿自信地迎接新的生活。