早餐:吃飽吃好？
有些考生天不亮就起床，想利用考試前的幾個小時抓緊時間。打賭嗎？沒有時間吃早餐。專家認為，經過壹夜的消耗，體內的營養物質已經耗盡，體內的各種代謝產物已經在體內積累；早上，考生要走進考場。大腦所需的能量幾乎都來自早餐，所以考生無論早上多忙都必須吃早餐。？
早餐的基本要求是:適當的能量、適當的蛋白質和足夠的碳水化合物。最好在起床後20至30分鐘吃早餐，同時註意補充至少600毫升的水，並避免飲用各種含糖量高的果汁飲料。？
推薦食物:1、雞蛋掛面（面條、蔬菜）、酸奶、蘋果。特點:高蛋白低脂肪，能量充沛，富含鐵和維生素。2、炒米粉（米粉、瘦肉、大蒜）、牛奶。特點:營養供給全面，蛋白質和鈣含量高。？
午餐:吃得飽才能增加能量？
午餐是壹天中最重要的壹餐。妳應該有足夠的熱量和各種營養素，多吃肉類和雞蛋等熱量較高的食物。？
有些考生盡量方便省事，對洋快餐情有獨鐘。專家提醒這些考生謹慎選擇。因為洋快餐基本上都是高蛋白、高熱量、高脂肪、低維生素的食物，容易導致營養失衡，對考試不利。此外，在過去的幾天裏，考生必須註意飲食衛生，最好不要在路邊小吃攤或衛生條件骯臟的餐館吃飯。不要進口未經徹底清洗的食物。？
推薦食物:150克至200克大米、150克魚（或雞肉、牛肉等。），兩個素菜250克到500克。？
特別提醒:咖啡因的作用會引起尿頻，影響考生臨場發揮。考生考前要多喝水，每天保證1500？2000米？L的攝入不能用喝飲料來代替。最好喝開水、礦泉水和純凈水。充足的水分可以保證血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧氣就能得到及時供應。