冬季補湯四神鴨湯該怎樣去做？燉四物鴨湯時，四種材料是地黃、白芍、當歸和川芎。主要放在小沙袋中制作藥袋。慢燉時，放入鍋中，煮沸，慢燉。經常食用可以起到調節月經和補血的作用。四鴨湯是傳統特色菜之壹。從醫學角度來看，它有很高的藥用價值。這四種中藥材是地黃、白芍、當歸和川芎。首先，鴨子被取出後應該清洗幹凈，但不要使用冷凍鴨肉，主要是新鮮的。然後放入砂鍋，加入適量冷水，將四味藥材放入壹個小沙袋中，用水沖洗掉灰塵，然後將藥袋放入砂鍋中燉制。放入鴨肉，加入枸杞、鹽、紅棗等。用小火煮沸，然後慢燉。同時，烹調四物鴨湯時，最好加入足夠的水，然後放在鍋上，主要是冷水，中間不宜加水，否則會影響湯的營養。長期使用能起到補血的作用，更適合經期女性，還有美容營養的效果。
立冬要保暖，吃壹些溫補的食材，比如紅棗，桂圓，核桃，燒湯，壹定要放紅糖，這些東西如果人是比較熱性的，那就少吃，材料可以少放點，防止上火，吃壹些山藥，可以去濕氣，健脾胃，多吃魚，特別是黑魚，營養價值高，易消化，生活要有規律，早睡晚起，情緒穩定，多曬太陽，衣被勤曬，保持室內空氣流通，多喝熱水，再吃壹些堅果，可以補腦。
進入立冬節氣，民諺有“立冬蘿蔔賽參湯，不勞醫生開藥方”，白蘿蔔有壹定的潤肺止咳功效。白蘿蔔中富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質。白蘿蔔生吃促消化，熟吃補氣。排骨與白蘿蔔燉服，氣香味鮮，不油不膩，湯色也是不厚不重。因為蘿蔔中含有較多的纖維，富含水分，因此還有保健美容之功效。
中國向來是以美食來過各種節氣，全國各地是不壹樣的美食，比如北方地區是不論啥節都喜歡吃餃子，酸菜餃子、香菇餃子、鮁魚餃子、香蒜餃子、驢肉餃子、三鮮餃子，東北老人說，如果立冬不吃餃子，冬天會把耳朵凍掉，不知道真假，反正只要是餃子我都喜歡吃。