魷魚燉雞的做法:
食材:土雞 1000g、魷魚 200g、香菇 50g、木耳 50g、蔥 10g、姜 5g、食鹽 10g、胡椒粉 1g、料酒 20ml。
1、先將雞肉清洗幹凈後切成塊狀。
2、再將雞肉和雞油分開,將少許料酒倒入雞肉裏面,放入高壓鍋中大火煮開。
3、然後熄火,將雞肉沖洗壹下,幹香菇、黑木耳放入清水中浸泡開後撈出清洗幹凈待用,蔥切段、姜切片備用。
4、再將新鮮魷魚洗幹凈後切成卷放入鍋裏焯熟待用。(如果是幹魷魚,可以泡發好後切成小塊)。
5、將水倒入高壓鍋裏,放入雞肉,放入蔥、姜,倒入少許料酒,壓壹刻鐘後放入香菇、黑木耳和魷魚。
6、用中火燉煮半小時後放入少許鹽,放入胡椒即可食用。
擴展資料:
魷魚燉雞的營養價值:
魷魚中含有壹種物質——牛磺酸,牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。只要攝入的食物中牛磺酸與膽固醇的比值在2以上,血液中的膽固醇就不會升高。而魷魚中牛磺酸含量較高,其比值為2.2。
土雞富含蛋白質:具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ,緩沖貧血,有利於生長發育。
土雞還富含煙酸,具有促進消化系統的健康,有益皮膚健康,促進血液循環,降血壓,減輕腹瀉。
參考資料: