春天是補鈣長高的好時候

1.王米排骨湯

食材：排骨、玉米、胡蘿蔔。

排骨冷水下鍋，水開撇去浮沫，鍋中加水放入排骨燉30分鐘，在放入玉米胡蘿蔔在燉15分鐘，滴幾滴輔食油即可。

2.花生豬蹄湯

食材:花生、豬蹄、蘿蔔、玉米。

豬蹄冷水下鍋，水開撇去浮沫，豬蹄倒入清水，燉煮60分鐘，放入玉米、花生、蘿蔔，在燉15分鐘，出鍋滴幾滴輔食油，美味營養。

3.絲瓜三鮮湯

食材:絲瓜、菌菇、雞蛋。

鍋中放輔食油，煎壹個雞蛋，切成小塊，鍋中放輔食油，炒熟菌菇、絲瓜，加清水燉10分鐘，在放入豆腐，在燉10分鐘，放入雞蛋塊，滴幾滴輔食油即可。

4.番茄魚湯

鱈魚用澱粉、輔食油腌制，鍋中放輔食油，番茄炒出汁水，加清水燉10分鐘，下入鱈魚，在燉10分鐘，出鍋滴幾滴輔食油即可。

5.娃娃菜蝦滑湯

鮮蝦去殼剁碎，加澱粉、輔食油攪打上勁，煎雞蛋切塊，鍋中放輔食油，炒熟娃娃菜，加水燉10分鐘，用勺子下蝦滑，煮至飄起，滴幾滴輔食油美味營養。

6.各瓜肉丸湯

食材：冬瓜、瘦肉、雞蛋。

瘦肉攪打細膩，加澱粉、蛋清順時針攪打上勁，鍋中放輔食油炒熟冬瓜，鍋中加水燉煮10分鐘，用勺子下入肉丸，在煮10分鐘，出鍋滴幾滴輔食油美味營養。

7.香菇雞腿湯

食材;雞腿、胡蘿蔔、山藥。

雞腿冷水下鍋，水開撇去浮沫，雞腿倒入清水，燉煮30分鐘，放入胡蘿蔔、山藥，在燉15分鐘，出鍋滴輔食油美味營養。