1.體重增加:
1.在正常吃三餐後，它也被用作甜點。
2.除了吃舒芙蕾，還有其他小吃和晚餐。
雖然我沒吃壹頓飯，但我壹次用了太多。
4.睡前吃或當宵夜吃。
5.我吃了太多舒芙蕾，沒有每天鍛煉的習慣。
2.不會增加體重:
1.正常吃三餐，吃壹點。（壹般減肥期間，飯菜熱量不超過200kcal是可控範圍內的。)
2.在壹天壹兩頓不正常吃飯的前提下，我吃了壹顆舒芙蕾。（但是不建議這樣吃，因為雖然熱量沒有超標，但是人體壹天所需的各種營養物質還沒有跟上，長時間不正常吃各種零食是不可取的。)
3.解決可以正常吃又不會長胖的方法是:
1.盡量把想吃的高熱量零食放在早餐裏。此時人體仍有壹天的時間來消耗它（無論是從基礎代謝、非運動消耗，如散步、做飯、做家務等。，或運動消耗）。在這個時候進食可以最大限度地減少這些垃圾食品在身體上變胖。
2.加強鍛煉，尤其是吃高熱量的甜點和像舒芙蕾這樣的零食。無論妳吃多少或消耗多少，它都不會轉化為脂肪。
奶酪蛋奶酥熱量高。因為它含有大量的糖，黃油，蛋糕和面包，這些熱量很高，壹般約500-600kcal，它仍然是老方法和配方，除了全麥，而且市場上的全麥不是真正的全麥（妳可以從成分表中清楚地看到仍然添加了大量的糖），妳可以嘗試俄羅斯Leba（成分只有全麥面粉和水），但它真的難吃。
因此，最好加強鍛煉，多攝入食物！~