懷孕期間也可以保持身材。吃什麽能補充營養又不發胖？

很多很明顯，不僅懷孕期間，懷孕的肚子不明顯，而且身材還很好，而且生完寶寶後還能很快恢復身材，這讓很多孕媽媽相當羨慕，因為很多愛美的孕媽媽都在孕期節食減肥，以保持完美身材。然而，這些孕媽媽雖然保持了身材，但寶寶的發育卻變得緩慢了。讓很多孕媽媽後悔不已。今天給大家分享幾款明星都在喝的湯，既能及時補充寶寶發育所需的營養，又能讓寶寶長得沒有肉！我們來看看吧！

懷孕後，雖然需要補充營養來滿足寶寶的發育營養需求。但是不需要吃太多高熱量高脂肪的食物，因為這些也有營養，但是也容易導致孕媽媽發胖。其實孕媽媽只要飲食合理，葷素搭配合理，營養全面均衡就可以了。他們不需要暴飲暴食，吃太多滋補品。下面為愛美的孕媽媽們介紹幾種非常有利於寶寶發育的湯。

1，豆腐蘑菇湯

在素食中，豆腐有“植物肉”的美譽，豆腐含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養成分。香菇是高蛋白、低熱量、低脂肪的食品。懷孕期間，孕媽媽多吃這種湯，不僅有助於促進胎兒大腦發育，增強寶寶抵抗力，還能讓孕媽媽不長肉！

2.大豆排骨湯

大豆有“豆中之王”的美譽。大豆富含植物蛋白、磷脂等營養成分。孕媽媽經常吃黃豆，可以讓孕媽媽的皮膚和骨骼更健康。排骨富含蛋白質、脂肪等營養物質，還能補鈣。孕媽媽經常喝黃排骨湯，有助於孩子補鈣健腦。

3.牛奶白鯽魚湯

鯽魚肉質細嫩，富含蛋白質、鈣、氨基酸等營養成分。經常吃鯽魚不僅對孕媽媽有好處，還能給寶寶補鈣，促進寶寶骨骼發育，促進寶寶大腦發育。

以上三種湯不僅好吃，而且對不吃肉的寶寶成長也有幫助。妳錯過了嗎？

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