在我們的日常生活中是有很多的美食的，而且美食的種類也是多種多樣的，正所謂我們中國有這麽多的美食，所以才成就了很多的“胖子”，而且這些胖子大多數都是吃壹些比較容易“長肉”的主食才形成的，往往因為我們都不知道最容易長肉的主食到底是哪幾種，所以才會誤導著我們越吃越胖，最容易“長肉”的主食，米飯不算啥，最後壹種很多人經常吃！
第1種就是饅頭，我們北方人的主食就是面食，那麽最經常吃到的應該就是饅頭了，而且在我們這裏有很多人的早餐和晚餐，基本上都是饅頭，因為這是我們幾十年都是這樣過來了，大家覺得饅頭的熱量非常的低，但是它的熱量可比米飯高出許多，如果長期吃的話，很有可能成為壹個小胖子！
第2種就是餃子，餃子在我們中國的歷史是非常的悠久的，現在的人不管是在冬至還是在過年的時候要吃餃子，就連在平常的時候也是要吃餃子的，有很多人都覺得米飯的熱量低，所以就選擇是壹些餃子，但實際上餃子的熱量要比米飯高出很多，壹個水餃就有51卡路裏，我們在吃水餃的時候，根本就不可能吃壹個水餃，如果吃10個的話，可想而知卡路裏是有多麽大的。
第3種就是炒飯，我們平常在家裏吃蒸米飯的時候，有時候吃不完的話，就會把它做成炒飯來吃，我們都知道米飯的熱量是非常糟糕的，但是把白米飯做成炒飯以後它的熱量要比白米飯更高，因為炒飯裏面有米飯，而且還有雞蛋還有調味料和油等等，這些東西吃進我們的肚子裏面就成為脂肪了。
最後壹種就是很多人吃，而且是經常性吃的壹種食物，被我們稱為“垃圾食品”，妳猜出來了嗎？沒錯，它就是方便面，這是壹種很多人都非常喜歡吃的壹種主食，尤其是自己在家裏不想做飯或者是加班，不想點外賣的話，經常吃的就是泡面，但是方便面的熱量是非常高的，它的熱量遠遠超過米飯！