我也建議不要抱團,花錢還玩不好。我是西寧人，所以很清楚那些旅遊團是怎麽坑人的，他們不會給妳們選好飯店的，住的也不好，服務態度差。所以建議自助遊。
關於環湖賽，現在已經開始了，好像9號他們就到青海湖了，所以我覺得除非妳是這方面愛好者，可以不要參與，沒意思，而且他們要封路還不方便。
妳7月來青海是好季節，這是避暑的好去處，不過晝夜溫差大，帶壹兩件長袖就可以了，其他穿單壹點的沒問題。
如果妳來這邊感到不適如頭暈惡心，可能是高原反應，不用緊張，這很正常，去壹般大壹點的超市買想涼茶壹樣罐裝“紅景天”喝，就會好的。
這裏紫外線比較強，帶上防曬霜最好是那種補水的，還有遮陽傘太陽鏡，不過天氣不會很熱，最多20多度。
還有就是要了解壹下這邊的風俗習慣，這裏回族，藏族，土家族很多，所以要了解他們的民俗民風和禁忌。
妳要是來西寧的話，就去什麽紡織品，大十字，西門口，水井巷看看，那裏是西寧比較繁華的地方，有很多超市呵旅館，這裏普通的連鎖酒店都有像7天，如家。
西寧還有好多小吃：酸奶，釀皮，羊腸面，甜培，散子，牛肉面等等，妳可以在商業巷裏的大食街美食城吃到，我去了好幾次，都挺正宗的，價錢也便宜，那裏是新蓋起來的，很火。
我覺得西寧的廣場和公園都不咋的，所以在這就不說了。
妳在西寧市區轉過來以後就可以去塔爾寺看看AAAA級景區，是藏傳佛教的壹個規模挺大的寺院，風景設施也好。然後妳就可以去青海湖了。
周邊還有好多景點，我舉例來說：金銀灘，日月山，文成公主廟，倒淌河，孟達天池，北山森林公園，老虎溝，藥子溝，多巴，黑泉水庫等等，都是不容錯過的風景。
妳要看油菜花的話去門源，那裏油菜花有名，還有貴德”天下黃河貴德清“不是空穴來風，那裏就是青海的桂林，風景秀麗，還能喝上那裏正宗的青稞酒。
至於包車，妳可以打114幫妳預定車，如果只是妳和妳BF的話，建議妳可以和別人拼車，這樣比較劃算。
我就說這麽多了，希望給妳幫助，望采納，謝謝哦。。。PS：我手打很累的。。。