2.夏天幾乎家家戶戶都會做綠豆湯，其中可以選擇加入百合。綠豆是壹種清涼的食物，可以消暑，百合可以鎮靜安神。兩者結合後，可以說具有解暑安神的功效，再根據自己的個人口味，加入適量的冰糖，冰鎮後口感更佳。
3.苦瓜是很好的夏季食物，可以降低血糖，促進血液循環和安神。這是壹種涼爽的食物。夏天可以選擇涼拌或者炒雞蛋，可以通過調味來掩蓋苦味。清爽芳香，讓人心曠神怡。
4.綠茶可以說是壹種可以解暑的食物。綠茶有茶多酚，可以清潔腸道，提神醒腦。尤其是當妳在夏天感到困倦時，壹杯綠茶可以讓妳完全恢復精神。同時，綠茶非常解渴，回味甘甜。綠茶是冷的，會讓妳的熱情消退。
5.酸梅湯也是夏天經常出現的食物。酸梅湯以其味道而聞名，酸甜可口，非常開胃。同時，酸梅具有清涼、解毒、解暑的功效。冰鎮後味道更好，可以大大補充人體水分，讓妳在夏天涼爽舒適。
6、絲瓜絲瓜是壹種很常見的食物，尤其是在夏天，絲瓜經常出現在餐桌上，絲瓜具有清涼解毒、清潔腸道的作用，烹飪方法可以選擇燒湯或炒毛豆，這樣吃起來香甜可口，而且絲瓜皮還可以用來泡水，這樣具有清涼解毒的作用，是夏天很好的解暑食物。