如果妳的胃腸道不是那麽好，那麽盡可能的要註意吃壹些容易消化的食物。而且不管是哪壹種情況，都要註意用量，不要過度。很多患者疾病的原因是暴飲暴食，這些都是不合理的，應該控制自己的美食欲望，這樣才能夠達到飲食養生的目的。每天每頓飯應該吃七分飽到五分飽，這樣保持機體相對為健康的狀態。其次要註意飲食不要偏食，多見於很多患者喜歡進補過程中，選擇壹項非常重要的藥或者是重要的食材，反復的吃，比如人參，鹿茸，海參，反復的進食，這樣的話會誘發人體出現上火等壹些癥狀，而且不利於營養的平衡，對養生沒有好處。
最後壹點是每個人根據各自的特點，選擇適合自己的養生方式，像冬天應該多吃壹些對腎精有好處的食物，夏天應該多補脾胃以防損失正氣。
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