肥最健康的無非就是控制飲食加運動，再者就是睡眠。
飲食方面，說實在的，網絡上說減肥只能吃某些吃了不會胖的東西，但這種要求又有哪些人能夠真正做到？就是有做到也堅持不了多少時間。據我歷年來的經歷（中學開始減肥減到大學），162從未超過90斤，靠的就是不暴飲暴食，什麽東西都可以吃，就是不能過量，當然，最好還是熱量高的東西不要吃太多，過過嘴癮就好，如果妳想減肥的話。還是那句話，早上吃好中午吃飽晚上吃少。
身體健康最重要，飲食營養要搭配好，只要妳不過量的話就OK了，真不用特地找什麽食譜，特別是有些偏方食譜本人實在是不敢恭維！壹看就是只有把胃整壞的分！三餐要正常吃哦~！
運動方面，我覺得妳可以跳健身操，在土豆網上載視頻跟著跳，壹天跳40分鐘，這樣的運動量對女生來說很夠了，而且方便又經濟。我前陣子臉圓了壹些，堅持跳了兩個月，除MC時間，雖然體重沒少多，但人真的瘦了。運動貴在堅持，只要妳每天運動消耗的熱量高於妳飲食所攝取的熱量妳絕對不會發胖！
（補充壹點，瑜伽的效果重在調養身心和修體型，減肥效果慢或者說是不明顯，而且做瑜伽前3個小時不能吃飯。個人覺得比較麻煩而且沒有載視頻跳操來到方便經濟。）
本人覺得控制飲食能減體重，加強鍛煉能讓人變得緊實。
再者就是每個人體質不同，如果妳家人不是全都很胖的話壹般就沒有肥胖基因，除了飲食和運動外就是新陳代謝了，妳看壹般青少年胖的都不多，而中年婦女比較容易發胖。有研究表明睡眠時間長的人不容易發胖，所以建議妳每天要保證6小時的睡眠。
最後就是按摩減肥了。按摩可以促進血液循環。個人覺得按摩減肥的效果挺不錯的，眼睜睜的看著舍友三四個月減了十八斤，她沒有節食，只是少吃零食了，也沒運動，所以功效都在於按摩了。但她是買嬌韻詩的精油來按摩，壹天按摩壹個小時，自己按的（她就按摩腿部）。建議妳自己買精油回來按，邊看電視邊按其實壹小時過的也挺快。用完壹瓶效果就很明顯了，不過，貴在堅持
祝妳減肥成功！