腹肌越清晰，身材越好。真的是最健康的身材嗎？事實上，並非如此。很多健身老鳥直言，妳的腹肌越清晰，越追求極致的肌肉線條，其實就越“虛”，這體現在很多方面！
這位名叫邁克的健身老鳥是這樣說的:“妳在網上看到那些健身網紅，所有的肌肉線條都是最清晰的，但其實他們都很痛苦，每個人都不容易！”原因很簡單，大致如下:
壹:妳會壹直覺得餓。
邁克說，當妳在刷脂肪的過程中，那種感覺是如此的簡單和直接。妳的內心極度渴望食物，渴望滿足妳的食欲，甚至對著食物舔屏。如果妳連基本的食欲都滿足不了，身體吃不了足夠的碳水化合物，妳肯定會無精打采。
二:妳的社會關系會很差。
壹旦開始減肥，Mike說很多朋友都分手了，每次妳喊出來都不出來參加聚會，所以很多關系壹般的朋友都不會聯系，脾氣也會變得有點不好。沒有社交，整個人都會變得不快樂。
三:健康狀況和內分泌都會受到影響。
如果妳偏瘦，體脂率低於10%，妳的內分泌已經受到影響。如果長期這樣，黃體生成素和卵泡刺激素都會被抑制。畢竟這個時候，妳連飯都吃不飽。怎麽能有多余的熱量產生睪丸激素？這不是壹個健康的狀態。
所以很多健身老鳥告誡:不要總是試圖追求個位數的體脂率。這不是開玩笑。除非妳只是想留作紀念，否則不要試圖擺脫個位數的體脂率。