用藜麥和紅薯清淡飲食的做法；
材料:2個紅薯，30克藜麥，1杯原味酸奶和1個桃子。
輔料:3片萵筍葉。
1.首先清洗藜麥。我選擇了未經浸泡預處理的白藜麥，省時省事。十分鐘就能做好。
2.將洗好的藜麥倒入“升降火鍋”底部，倒入適量的水。打開電源，提起中間的升降桿。
3.紅薯用水沖洗幹凈，切成小塊，放入蒸格中，放在升降桿上，蓋上蓋子，選擇營養蒸。
4.蒸紅薯煮藜麥時，將桃子洗凈，將果肉切成小塊，放入玻璃杯中，倒入酸奶即可成為酸奶水果。
5.紅薯煮熟後，取出晾幹。
6.將藜麥湯倒入孔較小的漏勺中，瀝幹水分後倒入小碗中備用。
7.將小紅薯切片，將生菜切成絲放入盤中，然後在生菜絲中加入幾勺藜麥。
8.在酸奶水果杯中加入壹些藜麥。
9.這頓早餐吃完了。食用時將其與酸奶混合。很好吃。
註意事項:
節省時間，而且因為量少，用升降火鍋把兩種食材固定在壹個鍋裏，註意把蒸好的食材切成小塊，這樣煮的時間和煮好的食材差不多。沒有升降火鍋也沒關系，只要有帶隔間的蒸鍋就行。酸奶水果杯可以制成奶昔，這取決於妳的喜好。就我個人而言，我更喜歡顆粒狀的而不是糊狀的。這是可選的。