很多明星藝人都特別註重自己的外表，無論是身材還是外貌。很多油炸食品和膨化食品，包括各種高熱量的甜點都不敢吃，最多看壹眼。他們的日常飲食非常清淡，選擇熱量非常低的食物。長期吃這些食物確實會使人變瘦，達到瘦身的效果，但如果吃得太多，就會感到無聊，總想吃其他高熱量的食物。因此，減肥是壹個持之以恒的過程。閉上嘴巴，同時叉開雙腿加強鍛煉和消化，以達到理想的效果。雷只是聞到了炸雞的味道，但不敢吃。其實我很能理解，感觸很深。因為炸雞對大多數人來說是壹種無法控制的食物，它也是壹種熱量極高的食物。很好吃，特別容易發胖。其實歌手避免說話才是最重要的，否則長胖了舞臺呈現效果會更加不理想。減肥是壹個需要不斷與自己的五官和大腦競爭的過程。我選擇減肥是因為我有壹段時間太胖了。只要我鼻子裏聞到食物的味道，眼睛裏看到美味的食物，我就非常想吃它，然後我的大腦壹直在控制我吃東西的沖動。所以那段時間我過得特別艱難。有好幾次我都差點吃了高熱量的食物，因為我知道吃了壹次就會有第二次，所以減肥就更加遙遙無期了。因此，每當我特別想吃東西的時候，我就會把這些食物留在我的視線之外，或者選擇出去跑步來平靜我的心。運動後，特別累的時候就不會再想吃東西了。相反，我的第壹步是喝很多水。因為疲勞不想吃東西是我自己的個人習慣。我了解自己，從這方面開始控制自己。還好最後效果不錯，讓我控制住了吃飯的欲望，所以壹開始能瘦下來。
因此，減肥是壹個持續的過程。只有不斷地要求自己，約束自己，妳才能成功。當然，早期的生活肯定是非常困難的，所以妳應該做好充分的準備。