蔬菜和水果
蔬菜和水果富含維生素、礦物質和纖維素，是寶寶成長的得力助手。胡蘿蔔、南瓜、蘋果等。都是不錯的選擇。根據寶寶的口味，它們可以切成小塊或搗碎。
谷物
谷物為嬰兒提供能量，也富含膳食纖維。燕麥片、米粉、小米粥等。都是不錯的選擇。煮好後，加入壹些水或母乳/配方奶攪拌成糊狀，寶寶會更喜歡。
蛋白質
蛋白質對寶寶的身體發育非常重要。雞肉、魚肉、豆腐等。都是優質蛋白質來源。煮好後切成小塊或泥狀，寶寶會吃得更開心。
堅果和種子
堅果和種子富含健康的脂肪、蛋白質和纖維素，核桃、杏仁和芝麻都是不錯的選擇。可以磨成粉或與其他食物混合，美味又營養。
添加新食物
給寶寶添加新食物時，逐漸介紹並觀察反應。確保所有成分都是新鮮、幹凈和無添加劑的。如果感到不適，請立即停止並咨詢醫生。