減肥這個詞，已經成了大眾的壹個口頭禪，經常把減肥掛在嘴邊，但是只有少數人可以堅持下來，並且取得成功。
減肥的方法有很多種，比如辦健身卡，去健身房健身，從而達到減肥的效果；還有通過節食，來使自己的腸胃縮小，降低自己攝入的熱量；還有就是通過正確的飲食搭配，從而達到減肥的效果，並且這種方法可以壹日三餐全都吃吃的。
其中，我要說的是減肥餐也真的是可以稱為是減肥餐，因為它會讓妳對於吃的提不起興趣，我曾經有兩個月的時間每天中午都堅持吃白水煮白菜，因為白菜的營養價值非常的高，含有大量的維生素，不但可以促進腸道的蠕動，還能加快新陳代謝等，每天吃壹些白菜，無論是水煮或是清炒都有著很好的減肥效果，壹般水煮白菜時什麽調味劑都不放，最多放壹點鹽，當然我的飯和其他人的午飯比起來，他們的是味道十足，顏色誘人。而我的是看上去就沒有什麽食欲。這個對比，真的讓我感到減肥餐不是壹般人可以堅持的。
而且有壹些減肥餐也可以晚上吃，想要晚上吃不胖，首先要註意晚餐吃什麽。晚上壹定要少吃主食，比如可以選擇壹些雜糧米面，因為比起精制的米面雜糧的更有營養，富含多種維生素，蛋白質和膳食纖維，也更適合減肥的人群。膳食纖維能減緩胃的排空，就不容易餓，並能促進腸蠕動，減少脂肪的吸收。
所以說，減肥不是壹件容易的事，只有堅持少吃多運動，才是王道。