秋天涼風習習，天高雲淡，最主要的是晚上不像夏天那麽熱，能睡個好覺。但還有這樣壹群人，他們就算在涼爽宜人的秋季，也依然是輾轉難眠。
那麽，有什麽方法能讓他們睡上安穩覺呢？
中醫認為，要有效地防止失眠，關鍵是安神。
安神並沒有想象的那麽復雜，用壹些日常的食材就能達到目的，如核桃、龍眼、紅棗、枸杞等。
核桃，有健胃、補血、潤肺、養神等功效；而“龍眼大補”（李時珍語），專門調理食欲不振、失眠健忘、面色蒼白、身體浮腫等癥狀，不僅可以開胃益脾、補腦強身，還能補血養顏，讓您神采奕奕。
紅棗的好處就是“壹日吃仨棗，紅顏不顯老”。其實，性溫味甘的紅棗除了有安神解郁的功效之外，還能補益脾胃、滋潤氣血。
另外，枸杞有滋肝補腎、強筋壯骨、養血明目、增強體質、延緩衰老的功效。
這四種補益氣血的食材加在壹起，配上酸酸甜甜的酒釀，您就可以盡情度過壹個美妙的金秋了。
當令美食壹點通
原料：
核桃仁30克，龍眼肉30克，紅棗50克，枸杞子30克，雞蛋1個，酒釀適量。
方法：
將核桃仁、龍眼肉、紅棗、枸杞子洗凈後，加水適量，熬成濃汁。
加入適量酒釀，熬煮開鍋。
將鮮雞蛋打碎倒入，開鍋後即成。
用法：
早晚餐前服1碗，男女均可服用。
功效：
補陰，潤肺，安神。
註意：
服用期間忌食生冷油膩及辛辣食品。